Manfaat Luar Biasa Air Hangat di Pagi Hari Saat Bangun Tidur

Sebagian besar, kita sudah mengetahui bagaimana pentingnya mengkonsumsi air putih setiap hari. Sayangnya, tidak sedikit pula yang selalu menyepelekan hal ini. Mereka lebih memilih kopi sebagai asupan cairan di pagi hari. Seorang ahli nutrisi dan media kesehatan dari Food and Nutrition Sciences, Stella Metsovas mengatakan bahwa minum air hangat setelah bangun tidur dalam kondisi perut kosong merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit.

Berikut ini adalah beberapa manfaat untuk tubuh ketika kita mulai rutin mengkonsumsi air hangat di pagi hari:

• Proses detoksifikasi oleh air hangat yang maksimal akan membuat kita selalu tampak awet muda.

Setiap harinya, tubuh kita menghasilkan zat-zat sisa yang bersifat racun bagi tubuh itu sendiri. Zat-zat inilah yang menyebabkan proses penuaan kulit lebih cepat. Namun, jika kita rutin mengkonsumsi air hangat itu akan sangat bermanfaat dalam membantu detoksifikasi tubuh. Hal ini dikarenakan setelah bangun tidur, suhu tubuh akan meningkat dan menghasilkan keringat. Sehingga keringat inilah yang berfungsi membantu melepaskan racun dari tubuh. Sisanya akan dikeluarkan melalui urin dan feses. Selain itu, asupan air hangat membantu sel-sel kulit beregenerasi dan membantu meningkatkan elastisitas kulit.

Untuk itu, minumlah air hangat secara teratur setiap sehabis bangun tidur saat perut masih kosong. Untuk hasil yang lebih optimal, tambahkan madu atau perasan lemon.

• Khusus untuk para wanita, air hangat bisa menjadi obat alami untuk mengurangi rasa sakit atau kram saat haid.

Saat haid, rahim mengeluarkan darah kotor yang melekat pada dinding rahim. Pelepasan sel darah kotor dari dinding rahim itulah yang diduga menjadi penyebab timbulnya kram atau nyeri perut. Tapi ladies, kalian tidak usah khawatir, karena air hangat akan memudahkan kerja rahim untuk melepaskan sel darah kotor, melemaskan otot-otot perut, dan membantu meringankan nyeri haid. Selain itu, air hangat merupakan obat yang efektif untuk semua jenis kram. Karena air hangat dapat meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu untuk melemaskan otot-otot dalam tubuh.

• Kabar bagus untuk kalian yang sedang diet, air hangat akan membantu memperlancar sistem metabolisme tubuh dan mampu membantu dalam menurunkan berat badan secara alami.

Peningkatan aktivitas metabolik pada tubuh setelah minum air hangat akan memberikan kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Oleh karena itu, minumlah segelas air hangat yang ditambahkan perasan lemon. Larutan ini akan dapat memecah jaringan lemak yang menumpuk di dalam tubuh, terutama di bagian lengan, paha dan perut. Air hangat dengan perasan lemon juga dapat mengontrol keinginan untuk menyantap makanan secara berlebihan karena lemon yang mengandung serat pektin.

• Minum segelas air hangat di pagi hari akan merangsang sistem pencernaan untuk bekerja lebih baik. And say good bye pada lemak-lemak yang menumpuk.

 Air hangat yang diminum saat perut masih kosong akan menguraikan sari makanan yang masih menempel di organ pencernaan dan membuat partikel makanan menjadi lebih lembut. Hal ini membantu pergerakan usus agar lebih lancar. Kurangi kebiasaan minum air dingin setelah makan. Karena air dingin akan membekukan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja dimakan. Sehingga, menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan lebih sulit bekerja. Dan, segeralah ganti kebiasaan itu dengan segelas air hangat.

• Meningkatkan sirkulasi darah yang sangat penting untuk kerja otot dan aktivitas saraf.

Organ tubuh akan bekerja dengan optimal dan terhindar dari berbagai penyakit. Endapan yang terakumulasi dalam sistem saraf dan endapan lemak dalam tubuh masih dapat dipecah oleh air hangat. Proses ini akan membantu membersihkan  racun yang ada di seluruh tubuh dan membantu sirkulasi darah. Karena sirkulasi darah yang lancar akan membuat organ-organ di dalam tubuh bisa bekerja secara optimal. Nah, jika seluruh organ tubuh sudah bekerja secara optimal maka tentu saja tubuh kita terhindar dari segala macam penyakit.

• Buat yang punya masalah sembelit, air hangat saat bangun tidur jadi solusinya.

Masalah yang satu ini umum terjadi ketika seseorang punya sedikit atau tidak punya gerakan usus sama sekali. Hal ini disebabkan oleh kurangnya asupan air dalam tubuh. Namun, jika kita memulai pagi kita dengan air hangat sebelum mengkonsumsi apapun, itu akan membantu meningkatkan gerakan usus dan membantu memecah partikel makanan sehingga akan meredakan konstipasi.

• Air hangat akan mengusir kantuk, menghalau suhu dingin, dan membangkitkan semangatmu untuk memulai hari.

Manfaat lain dari air hangat di pagi hari akan dirasakan untuk mengusir kantuk yang berlebihan. Untuk mengatasinya, minumlah air hangat secara bertahap, usahakan sampai badan mengeluarkan keringat. Hawa dingin yang ditimbulkan dari musim hujan misalnya bisa teratasi. Suhu tubuh yang meningkat bisa menepis dan menghilangkan hawa dingin. Dan, tentunya kita bisa lebih bersemangat untuk beraktifitas.

Mulailah untuk minum air hangat setiap setelah bangun tidur dengan rutin dan jadikan itu sebagai kebiasaan. Rasakan apa yang akan tubuh kamu alami setelahnya. Sehat itu murah jika kamu mau melakukannya, kok. Semangat sehat!