Ayo Hidup Sehat

                                       Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, mungkin sudah tidak asing lagi kita mendengar slogan tersebut. Memang benar adanya ungkapan yang tertuang didalamnya, karena didalam jiwa yang kuat akan menghasilkan pemikiran yang positif. Dengan pemikiran yang positif tentu segala aktivitas yang kita lakukan akan berjalan lancar.  Orang yang memiliki kesibukan yang cukup padat rentan sekali terkena penyakit, sebab dia akan mudah mengalami kelelahan, saat tubuh lelah sistem imun melemah, saat imun melemah berbagai macam penyakit dapat mudah menyerang tubuh kita. Orang yang terlalu sibuk pun akan mengalami kesulitan dalam mengatur pola istirahatnya, sehingga saat seseorang memiliki jam tidur yang sedikit maka akan mudah terkena berbagai macam penyakit akibat kurang tidur. Bagaimana sih cara menjaga agar tubuh kita tetap sehat? Beriku...

Kolesterol ada pada setiap tubuh manusia. kolesterol itu sendiri terbentuk di dalam hati dan memiliki fungsi untuk tubuh. Ada dua jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol LDL  (Low-density Lipoprotein) , jenis kolesterol ini yang berbahaya bagi tubuh. Sedangkan, kolesterol HDL (High-density Lipoprotein) merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Ketika kadar kolesterol LDL  (Low-density Lipoprotein)  tinggi, maka akan menimbulkan penyumbatan aliran darah. Dan hal ini akan memicu penyakit jantung dan stroke. Kadar kolesterol tinggi seringkali berkaitan dengan orang memiliki tubuh besar atau obesitas. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg saja. Jadi, jangan buru-buru berpikir negatif soal kolesterol. Jika kolesterol dalam darah terlalu tinggi akan berdampak berbahaya bagi tubuh kita. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit dan juga menyumbat aliran darah. Ol...

Gangguan kesehatan mental adalah permasalahan kejiwaan spesifik yang terlihat dari adanya perasaan sedih, murung, sulit untuk konsentrasi dan tidak memiliki motivasi untuk melakukan sesuatu. Gangguan mental ini bisa terjadi pada siapapun. Tetap, banyak orang yang tidak mengerti bagaimana cara untuk mengatasi hal tersebut. Ketika mental Anda sedang terganggu, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa musuh terbesar bagi Anda ialah diri Anda sendiri bukan orang lain. Orang seringkali menyepelekan pikiran dan kebiasaannya. Padahal dari pikiran dan kebiasaan tersebut dapat memengaruhi suasana hati dan mengganggu kesehatan Anda. Bukan hanya kesehatan tubuh, kesehatan mental pun akan menyebabkan gejala-gejala yang akhirnya dapat menghambat aktivitas Anda bila tidak segera ditangani. Begitu banyak dampak buruk yang dapat ditimbulkan dari gangguan kesehatan mental, maka dari itu sangat penting bagi para orang tua untuk memperhatikan segala perubahan tingkah laku dan emosi dalam p...

Siapa sih yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Tapi, kita juga harus cerdas dalam menentukan strategi agar program diet sehat berjalan mulus tanpa hambatan. Alih-alih berat badan turun, eh malah sebaliknya jika salah strateginya. Cara diet yang salah juga dapat membahayakan kesehatan tubuh, lho guys! Lalu, cara menurunkan berat badan seperti apa yang sehat? Ingat, diet bukan semata untuk menurunkan berat badan. Masih banyak di antara kita yang menyalahartikan kata diet. Diet kerap diartikan sebagai upaya menurunkan berat badan dengan cara mengurangi porsi makan dan membatasi jenis makanannya. Itulah mengapa, diet diasumsikan hanya untuk orang-orang yang mengalami kelebihan berat badan atau dengan istilah lain kegemukan. Padahal, makna diet yang sesungguhnya bukan semata hanya untuk menurunkan berat badan. 'Diet' berasal dari kata serapan bahasa Inggris yang secara harfiah artinya 'makanan yang biasa dimakan'. Kata diet itu sendiri berakar dari bahasa ...

Sebagian besar, kita sudah mengetahui bagaimana pentingnya mengkonsumsi air putih setiap hari. Sayangnya, tidak sedikit pula yang selalu menyepelekan hal ini. Mereka lebih memilih kopi sebagai asupan cairan di pagi hari. Seorang ahli nutrisi dan media kesehatan dari Food and Nutrition Sciences , Stella Metsovas mengatakan bahwa minum air hangat setelah bangun tidur dalam kondisi perut kosong merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit. Berikut ini adalah beberapa manfaat untuk tubuh ketika kita mulai rutin mengkonsumsi air hangat di pagi hari: Proses detoksifikasi oleh air hangat yang maksimal akan membuat kita selalu tampak awet muda. Setiap harinya, tubuh kita menghasilkan zat-zat sisa yang bersifat racun bagi tubuh itu sendiri. Zat-zat inilah yang menyebabkan proses penuaan kulit lebih cepat. Namun, jika kita rutin mengkonsumsi air hangat itu akan sangat bermanfaat dalam membantu detoksifikasi tubuh. Hal ini dikarenakan setelah bangun tidur,...

Bahaya Yang Bakal Mengingtai Kesehatan Jika Kita Selalu Melewati Sarapan Sarapan merupakan salah satu unsur yang penting dalam menunjang kesehatan tubuh, tapi tidak sedikit orang yang melalaikan dan menyepelekan sarapan. Kebanyakan dari kita berdalih, tidak ada waktu untuk sarapan karena harus buru-melakukan aktivitas pekerjaan atau pergi ke sekolah bagi yang sekolah. Dan ada juga yang beralasan untuk tidak sarapan itu karena sedang diet atau ingin diet, hey thats gona be wrong !! Diet bukan berarti tidak sarapan. Tahukah bahwa banyak dampak buruk yang membahayakan jika kita selalu melewatkan sarapan, apa saja? namun sebelumnya kita perlu mengetahui waktu sarapan itu kapan pada jam berapa? dan apa yang harus dimakan? Menurut Guru Besar Pangan dan Gizi IPB Prof. Dr. Ir. Ali khomsan, MS mengatakan "waktu yang tepat dan dianjurkan untuk sarapan itu adalah dua jam setelah bangun tidur sampai paling lambat pukul 09.00 pagi, sementara sarapan lebih dari pukul 09.00 tidak...

 Tidak Boleh Minum Air Sambil Berdiri, Ini Alasannya ! Sering kali orang menyepelekan mengonsumsi atau meminum air sambil berdiri, baik itu setelah makan atau setelah beraktivitas, bahkan tidak jarang banyak juga yang meminum air sambil masih melakukan aktivitas berdiri, seperti misalnya sambil jalan, di tempat kerja, dan di beberapa momen kesempatan seperti di pesta, di tempat hiburan dan di mall. Tapi tahukan kita kalau minum air sambil berdiri itu memiliki dampak buruk bagi kesehatan? Ya, selain tidak sopan, meminum air sambil berdiri jangan sampai menjadi kebiasaan karena itu kebiasaan yang dapat merugikan dan berdampak buruk pada kesehatan. Dilansir dari laman timesofindia.com, melakukan aktivitas minum sambil berdiri akan menekan dinding perut, karena proses air mengalir turun langsung dari kerongkongan ke lambung dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh Hal ini menandakan bahwa melakukan aktivitas minum atau makan sambil berdiri secata otomatis akan menolak ...

    Olahraga Baik untuk Kesehatan, Kapan Waktu yang tepat?   Setiap orang memiliki aktivitas berbeda, dan banyaknya atau padatnya aktivitas jangan sampai menghiraukan yang namanya olahraga, ya.. Olahraga itu penting untuk kesehatan. Sayangilah dirimu dengan menjaga kesehatanmu, karena jika kita tidak sehat, jangankan melakukan aktivitas padat, aktivitas kecilpun pasti terganggu dan itu tidak enak. Maka dari itu sempatkanlah olahraga untuk menunjang kesehatan selain menjaga pola makan. Lalu bagaimana jika kita memiliki aktivitas padat?  Adakah waktu untuk berolahraga? Kapan dan berapa lama?    Memang waktu yang baik untuk berolahrga adalah di pagi hari, selain bisa merasakan udara yang segar dan baik untuk paru-paru, orang yang olahraga di pagi hari juga akan mendapatkan paparan sinar matahari pagi, dan itu baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin D .  Tapi bagaimana jika tidak punya waktu untuk berolahraga di pagi hari?  Pem...